14 lat

moim zdaniem prozydaj sie we wszytskim w martwym ciagu wioslowaniach wyciskaniach , ogolnie mowiac rekawiczki to super sprawa mlodymazi przesadzasz albo masz delikatne nadgarstki jak panienka PS acha nie zauwazylem masz 14 lat to troche wyjasnia Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-09 15:02:54

Witam mam ten sam problem tylko ze mam 14 lat i plamki sa z tylu penisa :( Co zrobic?

Niestety nie mamy innego wyjscia jak teoretyzować. Chyba że chcesz się umówić na spring (bez wrogosci do ciebie oczywiście poprostu jako potwierdzenie naszego gadania). Mam 14 lat 60 kg wagi i 177 cm wzrostu. A ty? Koniecznie odpisz odpowiem jutro. kasztan

siema , mam 14 lat i ten sam problem.Stary mi powiedzial ze to mutacja i ze mi to minie , tez to mial w moim wieku.

nie rozumiem. mam 170 cm a mam 14 lat. nie chce być taka wysoka bo i tak żadną siatkarka nie będę. wszyscy są ode mnie niżsi. ja bym sie cieszyła na twoim miejscu. ja mam problem co robić żeby nie rosnąć . jak ktoś wie co robić na moim miejscu niech napisze na gadu. z góry thx.

Mam 14 lat 186 wzrostu, 75 kg wagi. Mój tata ma 184 mama 169, dziadkowie nie są wysocy (poza 1 babcia) ale mój pradziadek tata tej właśnie babci miał około 195cm wzrostu. Czy mogę jeszcze urosnąć tak do 196.? Uprawiam siatkówke w tym roku urosłem 7-8cm. Są jakieś realne sznasę. W wakacje urosłem 2-3 cm.

Cześć.Mam 14 lat.Tak jak wy miałam te same dolegliwości.Wiem że jest to ból niesamowity ponieważ przechodziłam to wiele razy. Na początku rzepka zwichnęła mi się raz, potem drugi,aż w końcu trzeci,czwarty itd.Bardzo podobnie jak Wy miałam nogę w gipsie przez 6 tygodni.Ale to niestety nie pomagało.Musiałam więc przejść operację.Na szczęście [...]

a tak wogole gustlik nie jestes za mlody na silownie? Widze ze staz rok... czyli zaczeles w wieku 14 lat??

[...] nie samymi aerobami człowiek żyje :) Do tego powinna jeszce być odpowiednia dieta,bo to ona stanowi 70-80% powodzenia. Kulturyści mają aeroby nie tylko rano ale też po treningu do tego stretching, sauna i inne duperele - ale wiadomo to są zawodowcy. Ale co ja Ci Wortal bede gadał, masz 14 lat stażu więc pewno wszystko to masz obcykane... ;)

Witam mam 14 lat i nie wiem co wybrać waga:62kg wzrost:176 cm Mógłby ktoś coś doradzić?

Ja mam 14 lat i ćwiczę 3,5 miesiąca. A na klate wyciskam 62kg.:)

Ja zaczynałem jak miałem 14 lat :P

Ja ćwiczę od 13 roku życia,rok z dupy,tzn nie pilnowałem ćwiczeń, i treningów, i miałem przerwy,jak 14 lat dobiłem, to dieta i układanie planu,i poprawna technika ćwiczeń,i dalej ćwiczę i ze zdrowiem jest okej,tylko troszkę mały jestem }:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 19:32:18 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 19:32:43

david1994------>14 lat hahahahah co tu robia takie dzieci

ja mam 14 lat i mam 180 cm

Może nie będę mówić, jak ja się uczyłam robić szpagat w wieku 14 lat, jakis tydzień czy dwa mi to zajęło, heh, ale miałam dość oryginalną metodę, raczej nie do naśladowania Kolana faktycznie są przeciążane, zwłaszcza jak się robi ponad 180*, dlatego ważne jest żeby m.in. rozciągać mięśnie najpierw w izolacji, a nie od razu w szpagat. Uważam, że [...]

Mam 14 lat i czy już od początku zaczynać robic mostek przy wyciskaniu?

ja miałem powazne zaburzenia żoładka-po krecie na pusty żoładek blokowałem klop w pracy na długooo o to ty 14 lat- słuchaj masz starszego brata?? bo jak bym ja przycioł brata młodszego ze cos wp*****la to bym mu kuku zrobił

[...] nie da ci tyle co dałaby ci za rok/dwa. To nie jest tak, że zaczniesz brać kreatynę i za miesiąc będziesz wyglądać jak Arnold Schwarzenegger. Na dobry wygląd trzeba pracować latami a kreatyna to zaledwie kilka procent o ile nie jeszcze mniej jeżeli chodzi o budowanie sylwetki. Reszta to dobra dieta, trening i regeneracja. W twoim wieku raczej [...]

[...] widze zadnych efektow.czy moge stosowac masci na rozstepy i przeciwko nim poniewaz chcialbym jeszcze cwiczyc czy dac sobie spokoj na jakis czas?jeszcze moge dodac ze mam 14 lat w bicepsie 41cm na klate podnosze 85kg-tylko nie odpisujcie ze krece i ze cos bralem bo nic nie urzywalem zadnych sterydow ani odrzywek a cwicze dopiero od 4 miesiecy i [...]